厚生労働省による「健康づくりのための身体活動基準」は、日常生活における身体活動の重要性を強調しています。身体活動は運動と生活活動に分けられ、年齢別の基準が設けられていますが、年齢に関係なく、毎日10分でも多く歩くことが奨励されており、これによって体重の減少、メタボリック症候群やがんのリスク低下、認知症とロコモティブシンドロームの予防が期待されています。
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title：「毎日どのくらい運動すればよいの？」
メッセンジャー：仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院　健康教育科