いよいよ暑くなってきて、熱中症に気をつけたい季節になりました。今⽇は、⽔分補給のポイントについてお話しします。まず⼤切なのは、⽔分をとるタイミングです。「のどが渇いた」と感じたときには、すでに体は少し脱⽔気味になっていると⾔われています。そのため渇きを感じてから飲むのではなく、渇く前にこまめに⽔分をとることが⼤切です。
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title：「水分はどのくらい摂れば良い？　タイミングは？」
メッセンジャー：仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院　健康教育科