月刊誌「サインズ」の記事の紹介です。今回は「免疫力を高めて健康長寿・薬のいらない体の作り方」です。アウターマッスルとインナーマッスルの違いを知り、それに相応しいトレーニングをすると良いですね。インナーマッスルのためにはウォーキングが良いようです。
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title：「深部筋を鍛えるウォーキング」
メッセンジャー：花田憲彦・月刊誌サインズ・オブ・ザ・タイムズ 編集長／牧師