6月17日の放送 [光とともに]
2022/06/16(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。私たちの食品の食べ方は
 ①あるがままを食べる
 ②少し手を加えて食べる
 ③工業的に加工された加工食品として食べる
に分けられます。加工が少ない程、栄養素の損出が少ないので健康的です。
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title:「食品の加工度が低いほど、がんや肥満のリスクは低い」
メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

5月20日の放送 [光とともに]
2022/05/19(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。多くの方がカルシウムの必要性は認めておられると思います。カルシウム取るにあたって、注意すべき点を考えましょう。カルシウムだけではなくそのエネルギーも考える必要があります。
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title:「乳製品は太る?」
メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

4月15日の放送 [光とともに]
2022/04/14(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回は血圧測定における注意です。測定前に排尿し、膀胱を空にしておく。厚い服の上から測らない。足を組まない。動かない、話さない。など7項目についてお話があります。どうぞご参考になさってください。
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title:「血圧の正しい測定方法」
メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

3月18日の放送 [光とともに]
2022/03/17(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。日本人は脳卒中対策が必要なようです。そのためには高血圧を用心しなければなりません。血圧は2回測った方が良いようです。その時、5以上の差があった場合にはもう一度測りましょう。
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title:「循環器疾患って?」
メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

2月18日の放送 [光とともに]
2022/02/17(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。血圧には上の血圧と下の血圧の二つの数字がありますが、あれは何を意味するのでしょうか? そして具体的には心臓や血管の動きとどう関係があるのでしょうか? 血圧について考えてみましょう。
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title:「下の血圧が高いとどうなの?」
メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

1月21日の放送 [光とともに]
2022/01/20(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。理想体重はEMIでみます。体重キログラムを身長メートルで2回割って測ります。50キロで160センチの人の場合、50÷1.6÷1.6=19.5になります。この数字についてお聴きください。
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title:「標準体重よりやせてると死亡率が高いってほんと?」
メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

12月17日の放送 [光とともに]
2021/12/16(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。「日本で予防出来る死亡リスク要因 2007年 関連死亡者数」 ①喫煙 ②高血圧 ③運動不足 ④高血糖 ⑤塩分高摂取 ⑥飲酒 ⑦ピロリ菌感染 ⑧高LDLコレストロール

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title:「死亡リスク要因の第3位は運動不足!?」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

11月19日の放送 [光とともに]
2021/11/18(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。先回に続き軽度認知障害(MCI)についてです。MCIを防ぐためにはどの様な食生活を心がけると良いのでしょうか? また運動との関係はどの様になっているのでしょうか? お聴きください。

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title:「最近の大規模研究による認知症予防とは?」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

10月15日の放送 [光とともに]
2021/10/14(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。日常生活は自立していてちょっと認知機能に障害がある様な状態を軽度認知障害、またはMCIと呼んでいます。MCIから正常に戻る確率はどの位でしょうか? 戻りやすい要因はどの様なものでしょか?

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title:「軽度認知障害からの認知症予防」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

9月17日の放送 [光とともに]
2021/09/16(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。血液型で性格の傾向が分かるというのを信じるのは日本人と韓国人が多いようです。血液型で病気のリスクの傾向があるというのを聞いた事があるでしょうか? これに関しては色々な研究があります。

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title:「血液型で病気のリスクが違う!?」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

8月20日の放送 [光とともに]
2021/08/19(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。歳をとって筋力が低下しますと、寝たきりや認知症になる可能性が高くなるため用心が必要です。そのためには高品質な蛋白質を十分に取る必要があります。それから運動も必要ですから運動なさって下さい。

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title:「高齢者のサルコペニア予防に毎食20gのタンパク質」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

7月16日の放送 [光とともに]
2021/07/15(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。前回は健康的な効用につながる様な事が紹介されました。今回はEASTです。イージー、アトラクティブ、ソーシャル、タイムリーのEASTです。内容についてはお聴きください。

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title:「知らぬ間に健康になれる「ナッジ」のポイント」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

6月18日の放送 [光とともに]
2021/06/17(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。健康的な生活につながる語呂合わせの言葉が紹介されています。その9つの言葉の頭文字を並べるとMINDSPACEとなります。お聴きください。

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title:「知らぬ間に健康になれる「ナッジ」のポイント」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

5月21日の放送 [光とともに]
2021/05/20(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。先月の続きです。「人が自然ととってしまう行動の12の法則」です。先回、その6番目まで致しましたので、今回は7番から12番までです。あなたに当てはまるものはありますか?

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title:「知らぬ間に健康になれ、ビジネスも大成功?!ナッジとは? その2」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

4月16日の放送 [光とともに]
2021/04/15(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。あなたは「こうすれば健康になる、こうすれば痩せる」と分かっていながらも、中々出来ないことはありませんか? それでしたら仲本さんの今回と次回のお話が参考になりますよ。

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title:「知らぬ間に健康になれ、ビジネスも大成功?!ナッジとは? その1」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

3月19日の放送 [光とともに]
2021/03/18(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。笑う事は健康に良いと言われています。笑う事は長生きに影響しているのでしょうか? 笑い療法と呼ばれるものがあり、これは副作用がありません。笑い療法には二つのものがあります。

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title:「笑ってる人は長生き?」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

2月19日の放送 [光とともに]
2021/02/18(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。「皆さんの周りにいるおしゃべり好きの人は元気で長生きでしょうか?」性格と健康との関係が米国で調査され色々興味深い事が分かりました。お聴き下さい。

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title:「おしゃべり好きは長生き?」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

1月15日の放送 [光とともに]
2021/01/14(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。「マインド食」という食事原則を8項目以上守った人は6項目以下の人に比べてアルツハイマー型認知症になる危険性が半分以下になったそうです。それではその8項目とはどんなことでしょうか? お聴き下さい。

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title:「認知症を予防するマインド食」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

12月18日の放送 [光とともに]
2020/12/17(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。アルツハイマー型認知症の予防にはビタミンE,ベータカロテン、ビタミンCを多く含む食品が良いです。ビタミンEが多い食品はアーモンド、かぼちゃ、豆乳、モロヘイヤ、ピーナッツ、黄色キューウィなどです。続きはお聴きください。

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title:「認知症と栄養」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

11月20日の放送 [光とともに]
2020/11/19(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。家庭で食品を冷凍する場合についてのお話です。家庭用冷凍庫は工業用冷凍庫とは違いますので、注意点をお聴きください。冷凍野菜を賢く用いて野菜をとりましょう。

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title:「家庭で食品を冷凍する場合」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

10月16日の放送 [光とともに]
2020/10/15(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回は「冷凍食品と栄養」についてです。野菜の場合、冷凍であってもその野菜が新鮮な時と栄養的にはあまり変わらないという事で安心しました。冷凍の場合、長期間保存出来るのも良いですね。

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title:「冷凍食品って栄養あるの?」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

9月18日の放送 [光とともに]
2020/09/17(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回は「とりすぎに注意したい脂質について」です。コレステロールですね。動物性食品、乳製品が色々あげられていますが、とり過ぎないようにしたいです。

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title:「身体に悪い油」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

8月21日の放送 [光とともに]
2020/08/20(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回は「体にいい油」です。「体にいい油」と言いますと、オリーブ油など料理に使う油をお考えになるでしょう。ところが食材に入っている油がありますから、それらを食べるようにお勧め致します。それから料理に使う良い油としてオリーブ油が勧められています。

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title:「身体に良い油」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

7月17日の放送 [光とともに]
2020/07/16(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回は「食べ順ダイエット」です。食べ順ダイエットは糖尿病の食事療法から始まっているそうです。野菜をよく噛んで5分、たんぱく質食品を5分、炭水化物を5分かけて食べるのです。この理由についてはお聴き下さい。

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title:「食べ順ダイエット」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

6月19日の放送 [光とともに]
2020/06/18(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院の健康教育科の仲本さんのお話です。今回は食べ順についてです。何を先に食べてもお腹の中でみんな一緒になるのだから、食べる順序はあまり関係ないのでしょうか? 実は大いに違いがあるのです。その点をお聴きください。

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title:「食べ順」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

5月15日の放送 [光とともに]
2020/05/14(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院、健康教育科の仲本さんのお話です。新型コロナウイルスの爆発的波及によって全世界で苦しんでいます。この様な時ですから免疫について学ぶのは良いタイミングだと思います。今回は免疫機能についてです。参考になると思います。

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title:「免疫機能」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

4月17日の放送 [光とともに]
2020/04/16(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回は新型コロナウイルスの感染予防のために「免疫機能を高くするための栄養素」についてです。さあ、どの様な栄養素が免疫機能を高めるのでしょうか? 参考になると思います。お聴きください。

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title:「免疫機能と栄養・食べ物」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

3月20日の放送 [光とともに]
2020/03/19(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回は朝に食べるといいものです。夜食べすぎると太りやすいので、ダイエットしたい人は朝シッカリ、夜は軽く食べるのが良いです。それからビタミンB12や鉄分をシッカリとるのが良いです。

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title:「朝ごはんに食べると良いものとは?」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

2月21日の放送 [光とともに]
2020/02/20(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院の健康教育科仲本さんのお話です。今回は朝ご飯を食べると健康に良いという内容です。朝ご飯を食べる人と食べない人の成績の比較、車の運転で時速70キロ以上での事故率の比較など興味深い研究発表がなされています。お聴きください。

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title:「朝ごはんは食べた方が良い?」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科

1月17日の放送 [光とともに]
2020/01/16(木) 10:00

東京衛生アドベンチスト病院、健康教育科の仲本さんのお話です。食事と肥満の調査で食事内容によって5つのグループに分けて調べられました。

①完全菜食者 ②卵乳菜食者 ③ペスコベジタリアン ④セミベジタリアン ⑤非ベジタリアン

肥満調査にはBMIの数字が中心になりますが、数字が低いのはこの順番になりました。肥満予防は菜食ですね。

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title:「ベジタリアン食と肥満の関係」

メッセンジャー:仲本桂子・東京衛生アドベンチスト病院 健康教育科