東京衛生病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回は、運動で痩せるプランについてです。体重60キロの人が60キロカロリーを運動で消費しようとしますと次の様な運動があります。バレーボール20分、軽いジョギング10分、水泳7~8分、歩行20分、自転車15分、階段の上り下り10分です。詳しい事はお聴き下さい。
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title：「ダイエットプラン：運動 ・その１」
メッセンジャー：仲本桂子・東京衛生病院　健康教育科