東京衛生病院健康教育科の仲本さんのお話です。今回はダィエットに良い調理方法や食べ方についてです。エネルギーが高い油をなるべく使わない。薄味にする。食材が新鮮な内に食べる。１品は濃い味にしてメリハリをつける。加工食品は取り過ぎに気をつける。３食はなるべく決まった時間に食べる。朝食はしっかり夕食は軽めにする。
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title：「ダイエットプラン：食事 ・その２」
メッセンジャー：仲本桂子・東京衛生病院　健康教育科