東京衛生病院健康教育科の仲本さんのお話です。骨粗鬆症の予防のために、先回は食事について考えましたが、今回は運動に関してです。一日8000歩のウォーキングを週に３回以上した場合の効果が説明されています。有酸素運動と筋トレの両方がされることが望ましいそうです。
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title：「骨粗鬆症の予防：運動」
メッセンジャー：仲本桂子・東京衛生病院　健康教育科